nie wiem

Nie za bardzo wiem co chcecie pisać o tych stawach, ale może zbyt wiele jest dla mnie oczywiste. Co do tej drugiej pozycji Dziaka to tekst na podobny temat jest tu: http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Autorzy walczyli z moim kolanem kiedyś Zresztą jest tam wiele ciekawych artykułów. [...]

Wiem że to nie idzie w parze z robieniem masy ale niechciałbym żeby przyszło mi za duzo w pasie. Greku_806 możesz mi wyjaśnić czemu bieganie z rana na czczo to zły pomysł bo słyszałem zupełnie coś innego??

Nie no biegać można, czy dużo i intensywnie tego Ci nie powiem ale wiem, że lekkie biegi są wskazane dla osób ćwiczących. W ten sposób się rozciągasz itp Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:17 Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:56

Oj troche sie znam :P Ale ze lubie hard core i nie boje sie brac roznych gowien to juz moja sprawa. Po co te 6 kg. Wazylem 89 kg - teraz 74 i musze wazyc 68 kg << odchudzam sie juz podnad pol roku z przerwami a chce miec juz to za soba bo bardzo mnie to meczy psychicznie i fizycznie. Wiec jako ze lubie hard core wezem prze 5 dni Clen i [...]

dobrykoks tak ostatnio Cię obserwuję i wydaje mi się że doping nie dla Ciebie z tego co wiem to raczej masz problemy z odpowiednim odżywianiem,więc nad tym bym się skupił ,a nie zawracał sobie dupy bzdurami o których nie masz zielonego pojęcia chudzina w pierwszym poście Ci wszystko wyjaśnił Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-06 17:56:54

nie. miałem na myśłi trenera tak nazywamy swego trenera na zajęciach, wiem że nie da się nauczyć jak ktoś pokaże ale jeśli trener ma na nas oko to zkoryguje błędky które popełniamy. jeśli przez cały trening godzinny będziemy powtarzać daną technike jesteśmy w stanie się jej nauczyć. do używania aikido w walkach ulicznych zgadam się trzeba długo [...]

[...] w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 - ja zalecał bym zastosowanie przeciwieństwa tzn. jeśli działa na ciebie duża liczba [...]

Dziękuję serdecznie za odpowiedz Panie Sławku! I jeszcze jeden problem skoro już Pan odpowiedział, gdyż zostałem z niewiadomych przyczyn zbanowany na Pana forum. A nie zrobiłem nic niezgodnego z regulaminem. Wiem jest to nieodpowiednie miejsce, ale tylko tam mogłem się skontaktować. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedz!

testek, ale te 10 kapsulek wychodzi na 4,7 prawie 5g a nie 10g, i tak wiem zle zrobiłem ze kupiłem

Widzę się chłopaki prześcigacie w ilości postów na forum. Szkoda że większość odpowiedzi to właśnie takie nie-odpowiedzi. Na pytanie 'kto wie?' wiem już 'kto nie wie', tyle że nie o to chodzi.

aczkolwiek Ziki...jesli polaczymy kreatyne z bialkiem...to nalezy odpowiednio zwiekszyc dawke kredki by nie zostala ona strawiona w zoladku...wiec 3,5g (tyle wychodzi w 50g)...to zbyt malo...przydalo by sie chociaz dwa razy tyle... btw...tiu nie ma zadnych ww( ie wiem skad ten bulk ?!)...a przydaly by sie...to raczje jest zwykla odzywka bialkowa [...]

Dziękówa chłopaki, ale mam jeszcze pytanie. Bo tez mi sie przypomnialo ze ktos tam napisal ze jednorazowo organizm moze wchłoonąc ileś tam gram białka, zdaje mi sie ze to było cos około 40, ale nie pamietam. Wiem ze to napewno był wałkowany temat, ale ja czesto jem sobie jako 1 posiłek 2 puszki tuna w sosie własnym z bułą, i tak wlaśnie robilem [...]

Wiem. Ale na opinii części osób bardziej mi zależy niż na opinii innych. I wcale nie mówią tego co chciałem usłyszeć.

Zacząłem cp bx ( dostałem dwie puchy ) i biorę go 2*dzienie z wodą. Sprzedawca koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie [...]

Jak to widać, że nie mam diety....?:)Dzięki za odpowiedzi. No a co z HMB? Kiedy można? Do tego dodam, że nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Wiem, że dieta i aeroby są najważniejsze. Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?

Aha ok dzięki :) Czyli np. jak w dwóch ostatnich zrobię zamiast 10 powt dajmy na to 5 to nie pogorszą się efekty ? I mam jeszcze pytanie na temat diety. Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie [...]

Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie [...]

zrób sobie ze dwa tygodnie przerwy, na pewno ból przejdzie, wiem to z doświadczenia ale jest ten warunek, że nie możesz przez ten czas męczyć łokcia a po tym czasie zwiększaj wagę stopniowo i pomału. Mnie też wysyłano na RTG i itp... ale po co dwa tygodnie i po bulu, swoja droga nie należy tego lekceważyc... życzę powodzenia

:)Chodzi mi tylko o porównanie czy ktoś brał CP po treningu. wszyscy zaczeli od razu stosowac przed. Ja nie interesuje sie suplementami, ale troche oleju mam w głowie. A jak jest z jabłczanem bierze sie tez go po treningu (czy tez wszyscy biora przed).CP ma w skaładzie jabłczan i tauryne już dwie rzeczy przemawiaja ze trzeba po treningu stosować [...]

Szczegulnie dbam o biete, (zaczynalem trening waząc 68kg;) a teraz 79 )moze to nie jest sporo ale przy moim wzroscie ciężko sie nabiera tuszy. Dodatkowo gram w piłke ręczną i wiem że wiele trace przez to na wadze (ale za to jaka siła w barkach;) ) I dlaczego za wczesnie na kreatyne? Trening tez mam raczej dobry ( trenuje pod okiem moje serdecznego [...]